Jornades formatives: Psiconeuroimmunologia i Coaching d’alt rendiment en trail runners

Millora el teu rendiment a través de la Psiconeuroimmunologia, el Coaching d'alt rendiment i la millora de les habilitats tècniques en trail running

Encetem les primeres Jornades Formatives que combinen la psiconeuroimmunologia amb el coaching d'alt rendiment per tal de millorar les habilitats tècniques i el rendiment esportiu en trail running. Seran a càrrec del coach d'alt rendiment Pol d'Olesa (Pol Rodríguez) i de la farmacèutica i psiconeuroimmunòloga Ariadna Hernandez.

Estan obertes a tothom, principalment als corredors ameteurs i que competeixen, però també als que tenen ganes de començar a practicar el running i no saben com fer-ho.

jornades formatives alt rendiment en trail running al centre de salut i rendiment Ariadna

Les sessions seran mensuals de novembre 2018 a maig 2019, totes es faran en dissabtes al matí i tindran una durada d'unes 4 hores aproximadament:
24 novembre 2018
L'INTESTÍ: el mestre de l'orquestra.
TÈCNICA EN PUJADA: economitzar l'esforç, tècnica de pals.

15 desembre 2018
TRENQUEM MITES: hi ha carbohidrats més enllà de la pasta? Repartiment dels macronutrients.
COACHING D'ALT RENDIMENT: com elaborar els objectius de la temporada?

19 gener 2019
ENTRENAMENT INVISIBLE: com millorar la flexibilitat metabòlica? Com respectar el nostre rellotge biològic per millorar el rendiment?
TIPOLOGIES D'ENTRENAMENT EN MUNTANYA 1: combinar de volum, intensitat i la percepció d'esforç.

16 febrer 2019
ALIMENTS I RECUPERACIÓ: alimentació per recuperar-nos després de l'activitat. Cal suplementació?
TIPOLOGIES D'ENTRENAMENT EN MUNTANYA 2: la potència i la velocitat en muntanya.

9 març 2019
NO TOT EL QUE BEUS ÉS HIDRATACIÓ: què cal prendre durant la cursa per estar ben hidratats?
TÈCNICA EN MUNTANYA: MÉS ENLLÀ DE LES CAMES. Habilitats no motrius que intervenen en muntanya.

13 abril 2019
NECESSITATS NUTRICIONALS EN CURSA: què necessitem per rendir al màxim en cursa?
TÈCNICA EN BAIXADA: petjada i gambada: tipologies i diferències, reactivitat i coordinació.

18 - 19 maig 2019
CONCENTRACIÓ DE TECNIFICACIÓ A MONTSERRAT: cap de setmana al refugi Vicenç Barbé, on realitzarem una concentració de tecnificació amb entrenaments específics i amb dieta nutricional enfocada al rendiment esportiu.
-------------------------------

Preu: 25€/sessió.
Lloc: Santpedor i voltants (ho anirem concretant).
Hora: 10h

Per a més informació:
Ariadna: ariadna@ariadnahernandez.com
Pol: hola@lactic.cat

T'HI APUNTES? 🙂

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Aquest lloc web utilitza cookies perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de nostra política de cookies, punxi l'enllaç per a major informació.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies

Privacy Preference Center

Necessary

Advertising

Analytics

Other